Ortéza je počas cvičenia na nohe, vďaka tomu sa netreba obávať, že by si si niečo poškodil/a, aj keď pociťuješ počas cvičenie bolesť alebo tlak (je to prirodzené). Cviky sú rovnaké ako po artroskopii (zatláčanie loptičky, cviky s expanderom, fit lopta). Každý cvik opakujem 16x – podľa odporúčania Fyzio Kliniky. Tentokrát budeme využívat ke cvičení odporové gumy . Život není jen hrazda a tisíce kliků a dřepů s vlastním tělem. I na hřišti se dají využít pomůcky pro trénink. Někdo je má i radši. Dnes se vám ve videu ukáže . A téma zní: Cviky na vršek zad s odporovou gumou. Kdo zná tohoto pána, už ví, že se dočká PWcapUl.

cviky s gumou na triceps